２．我要试用土豆做主食的方法，加到午晚餐里，替代精细的大米白面．其他粗粮我早已适度添加了，但坚持起来有困难，因为粗粮不容易购到．
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我的减肥方法
１．坚持瑜伽天天练（生理期除外），每次１小时．改变以前３天打渔２天晒网的模式．因为我最近感觉练它特别愉悦，还能帮助排便．
２．我要试用土豆做主食的方法，加到午晚餐里，替代精细的大米白面．其他粗粮我早已适度添加了，但坚持起来有困难，因为粗粮不容易购到．
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