3月1日到10日的饮食记录

原来的无计划食谱已经改变。
3月1日：
早上：燕麦片+牛奶+一杯雀巢醇品黑咖啡
中午：燕麦片+牛奶+酸奶+普洱茶
酸奶不适合节食的时候喝，喝过之后有点胃酸，不舒服。
晚上：有点暴哈，去西餐厅点了一份蔬菜沙拉
晚上原地跑步1小时。

3月2日：
早上：燕麦片+牛奶+一杯雀巢醇品黑咖啡
中午：燕麦片+牛奶+酸奶+2个红毛丹
晚上：一碗牡蛎汤+3块牡蛎+一杯蜂蜜水
原地跑步1小时

3月3日：
早上：燕麦片+牛奶+一杯雀巢醇品黑咖啡
中午：燕麦片+酸奶+2口牦牛蹄筋
下午：普洱茶
晚上：燕麦片+牛奶+2口酸奶+一碗青菜汤
原地跑步1个半小时

3月4日：
早上：燕麦片+牛奶+一杯雀巢醇品黑咖啡
中午：普洱茶
下午：普洱茶+3块小小的黑巧克力
晚上：普洱茶+水果沙拉
原地跑步1小时

3月5日：
早上：燕麦片+牛奶+一杯雀巢醇品黑咖啡
中午：燕麦片+酸奶
下午：普洱茶
晚上：青菜汤一碗+咸肉3片
原地跑步1小时

6日——7日为休息日
计划：
早上保持原状
中午苹果1个
晚上不进食，并且原地跑步1小时

3月6日：
早上：无 睡过头了
中午：燕麦片+牛奶
下午：一根香蕉+几片西瓜+2块黑巧克力
晚上：星巴克美式一杯+几片西瓜
步行30分钟
原地跑步45分钟

3月7日：
早上：无 睡过头了
中午：燕麦片+牛奶
下午：一盒内酯豆腐+3个松花蛋+5颗杏仁
晚上：一杯麦当劳咖啡
散步走了2个小时
原地跑步1小时

3月8日：
早上：燕麦片+牛奶
中午：燕麦片+牛奶+2口蜂蜜
下午：普洱茶+一个苹果
晚上：青菜+豆腐+1口饭+2片咸肉
原地跑步1小时


3月9日：
早上：燕麦片+牛奶+普洱茶
中午：燕麦片+酸奶+1个棒棒糖
下午：1个芦柑
晚上：一碗青菜+1块咸肉+10个杏仁
原地跑步1小时

3月10日：
早上：燕麦片+牛奶
中午：燕麦片+酸奶
下午：棒棒糖一个+苹果1个
晚上：3碗西红柿鸡蛋汤+10口北京烤鸭