1.草莓，初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，可以补血，美容瘦身。
2.苦莒和油麦菜，此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去火保肝，最适合春季。
3.芹菜百合，去火润肺止咳，美容养颜兼备瘦腿作用。
4.山药，可保肝健脾，增强气血。
5.木耳海带，排毒瘦身防便秘。
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