舒缓压力的小贴士（2）

    贴士（5）
    洗个热水澡---在舒适的地方洗一个热水澡，可以使精神松驰；但是，水不能太热，因为太热会使你更紧张。
    贴士（6）
    呼吸缓慢---如果当你不开心的时候，你感觉到呼吸快速而浅，那么，你就要将呼吸缓缓地放慢，最好用七秒钟呼出，做两分钟便成。
    贴士（7）
    按摩---按摩肌肉、筋肌、关节、皮肤及脂肪组织，能令你全身松驰，如果你能每星期接受一次全身按摩，对你的精神松驰大有帮助。
    贴士（8）
    对朋友倾诉---如果你有一两个好朋友，可以将自己心中的不愉快或遭遇倾诉出来，朋友可以安慰你，在精神上支持你。
    贴士（9）
    散步---每日二十分钟的散步，就能减去紧张情绪，倘若过分剧烈的动运，反而刺激胃上腺，令你更加心情不安。
    
    
    摘自“阳光男女生”