Wave是爵士舞里面很常见的一种动作，身体看起来像波浪一样从上到下或者从左往右地，每个关节交替做同一个幅度的移动，所以称为波浪。
首先找一个墙壁或者是镜子，因为做wave需要一定的协调性，所以在一个平面面前练习wave有很大的辅助和矫正作用。一开始把双脚前后分开，前脚尖顶在墙上，身体和墙壁保持一定距离。
首先是头向前顶，除了头部以外身体其他部位都保持不动。
接着是胸部的往前顶，同时头部往后拉，注意头和胸是一个向后一个向前，同步进行，然后其他部位还是保持不动，做wave的整个过程中都需要注意这点。
然后来是胯部的往前顶，同时胸部往后拉，这时头部已经回到原来的位置了，往下不再需要有动作。
最后一步是用顶着墙壁的脚的膝盖往前顶，同时腹部往后拉，身体稍稍蹲下，到这一个完整wave就完成了。
