帕萃斯·埃文斯《不要控制我》摘1

埃文斯在书中写道：“正如我们在平滑的镜子中，才能看清自己一样，当我们的个性，不加扭曲地呈现在我们面前时，我们才能清楚地了解自己的内心世界。”而当别人轻易给你下定论时，就扭曲了你的感受，你好像站在了一面哈哈镜前。
　保持真实的自我，虽然痛苦，结果却是幸福的
有些人之所以痛苦，是因为他们清楚自己的感觉、知觉和直觉，但却得到别人的否定。在这种情况下，他们保持着自我认知，但却忍受着不被别人接受的痛苦。
有这样一种人，无论别人如何评论他们，无论别人如何想要控制他们，他们都力争保持自己的个性：他们知道别人都在不懂装懂，他们知道别人的话都不足信。
　　正如我们所见的一样，很多人却会接受别人对自己的评价，会相信别人更加了解自己，如此一来，他们就会根据外部信息反向建立自我。
　　如果老是遭到别人否定的时候，一个人很难相信自己。但一个人是应该有肯定自己的能力和自由的，他们可以把别人的言论，看作是别人自我保护的伪装。
　记住，没有人比你更了解自己
　　当别人评论你时——好像他们就是你一样——他们正在试图控制你，多数时候他们自己也没有意识到这一点。
　　一旦别人有控制你的企图，他们就开始伪装自己。当他给你下种种定论，行为变得很荒唐时，他们就是在伪装。
　　当他的言行举止表现得好像你不存在似的，或者你就不是一个有个性的人——就像机器一样，他们也是在伪装。
　　控制者通过这种微妙而不易察觉的方式，试图将你控制在他们手中——控制你的时间、空间、资源，甚至生命。
　　其实控制者只是在不懂装懂，这是因为根本没有人能够告诉你：你想要什么、相信什么、应该做什么以及为什么要这么做。
　　没有人能比你自己更知道你的本性、目标、动机、想法、信念、感觉、爱好、厌恶，知道些什么，如何行事以及你是谁。如果有人假装知道你的内心想法：“你正准备和别人吵架，”他们恰恰想反了。人们只能了解自己，而其他的奢求只能是天方夜谭。
　识别控制行为并不容易，因为我们会以为，那些假装知道我们本性的人，有权力对我们说三道四。例如，从古到今流传下来的传说，常常会被人们当成真理，给我们的认知抹上阴影。有一些所谓的定律，则为控制行为打掩护：像男人擅长逻辑思维，女人擅长感性思维等等。
如果你相信那些给你下定论的人是理智和聪明的，那么你就会对他们的无理取闹一概接受。如果意识不到他们行为的无理，就会受到别人的影响，离真理越来越远。
　　例如，一位女士相信，只要通过做一些事，就能向自己的丈夫表明，自己并非像他说的那样“过于敏感，”这是因为她相信他头脑是清醒的。
　　如果对方是专家、企业的CEO这样的权威人士，对我们下定义，特别是如果他们有良好的目的，大家就更容易相信他们是正确的，决不会意识到他们也可能在侵犯自己、伪装自己。
　虽然人们经常说那些试图控制别人的人，都是因为自尊心不足，但是这也许并不一定适合那些做出强制性行为的人。即使那些缺乏自尊心的人，也可以选择用其他方式来提高自尊心。难道没有别的办法可以使他们的自我感觉更好一些吗？为什么不去买买东西，画一些画，清理一下停车场，充当自愿者，或者学习一些新知识呢？这些努力所获得的成功难道不会令你满意？难道这么做还没法调整你的心态，消除你的消极思想？为什么一定要通过控制别人来达到目的呢？
　　很显然，自尊心或自信心问题并不是压制性行为的主要原因。人们并不是因为他们对自己感觉不好才去控制别人。他们是因为受制于一些幻觉的影响。我们已经发现了一种幻觉：泰迪幻觉。下面是另一些幻觉的例子。
　　因为受幻觉控制，产生了各种荒唐的行为
　　当人们受幻觉影响时，他们通常有以下行为：
　　·他们能够正确地给别的人或群体下定义。
　　·他们关于别人或群体的定论是正确�