现在每天去骑动感单车,不会觉得累了.教练说经常骑对膝盖不好,我觉得不对哦.其实,跑步对膝盖的冲击力更大的,因为跑步要腾空,落下来的震动对膝盖会不好.还有,每天50分钟骑车运动强度不是很大.估计是动感单车车位有限才这么说的.
说一下我的食谱吧,早餐嘛,把油饼换成了包子,油少一些.中午不限制.
晚上健身前一袋无蔗糖酸奶+3-4个粗粮面包片.健身回来以后4根黄瓜或者5个西红柿(交替来,不能同时黄瓜+西红柿,具体大家都知道为什么啦.)
所以嘛,并没有饿着自己.每天健身前称一下体重都有成就感.哇嘎嘎嘎嘎.
