秋冬季心灵保湿妙招
心灵肌水——让身体排毒
你知道一天8杯水在什么喝吗？ 7点：空肚喝1杯温开水，让肌体活跃起来；8点：带1杯水回坐位，随时补水；10点：喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：距睡前两个小时。
这其中要特别讲一下，下午3-5点之间是喝水排毒的最佳时间，因为这个时候是膀胱排毒的最佳时间，所以建议大家每天这个时间段给身体补水排毒。一定要喝温水或者茶，不要喝甜的饮品，喝的时候一小口一小口地喝。
心灵面膜——看书阅读、学习充电
长久以来，我一直有看书的习惯。而每当夜深人静的时候，就是看书的最好时机，而阅读就犹如在黑夜中摸索心灵的秘密通道，在与心灵的对话中为心灵注入积极的能量，这也是一种生活的智慧。
除了阅读，还要不断给自己创造一些开放学习的机会，无论是技能培训，还是观光旅游，都是有益身心的充电，既吸收了知识的养分，又开阔了视野。只有不断地开拓自己思想和心灵的边界，才能不断地提升自己，提升自信，也提升生活的幸福感。
心灵精华素——与优秀的人交流
养成擅于和比自己更优秀的人交流的习惯。每个人都有独一无二的特长和成功经验，从他们的身上能获益良多，或许就此能清除自己内心的负面能量，有助于跨越生活或工作上的瓶颈，同时与他们交流本身也会传达给你积极向上的正面能量。
心灵导入液——擅于实践
捕捉到积极的能量，要擅于复制到自己的生活中去，否则就像敷用再多的精华素而不真正导入肌肤的话，一切也都是浮于表面，徒有其表而已。无论是一句话、一个动作，还是一个行为，只要是有建设性的，就不妨在自己的生活中尝试实践一下，生活品质就是由这样的小修为不断累积，才会发生质的变化。
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