产后吃红糖好还是白糖好

    由于白糖杂质少，纯度高，使用方便，所以在日常生活中，一般人比较喜欢吃白糖，白糖是红糖经提纯而制成、红糖虽然未经提纯，是粗制品，但它所保留的营养成分却比白糖多得多。红糖中的钙比同等重量的白糖多2倍，铁的含量也较高。此外，红糖中还含有胡萝卜素、核黄素和锰、锌等微量元素，是一种产后补虚的佳品。另外，红糖还会有一定量的麦角碱，有助于促进子宫收缩，排尽恶露；中医认为：红糖性温，具有益气、化食、缓中、散寒、健胃、行血活血等作用。常用红糖来治疗痛经、崩漏、产后血亏等，所以产妇吃红糖很好。产妇因分娩后卧床休息较多，活动少，肠蠕动减弱，加之产后吃高蛋白食物较多，容易产生便秘，因此产后应经常吃一些水果和青菜。苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿等都可以吃。多吃蔬菜水果可以促进肠蠕动，预防便秘，丰富营养，有利于产后的恢复。

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   有些老年人认为产妇在“坐月子”期间不能吃水果，认为水果是生冷性食物，吃了会伤身、导致牙痛、乳汁分泌减少，腰酸腿痛等，这是没有科学根据的，是错误的，应当改变。吃水果应先洗净，削皮再食，勿吃变质水果。水果一次也不要吃得太多，每次以2～3两为宜。吃水果不会受凉。如果怕受凉，最初几天可将水果煮熟吃。

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