不看不知道，一看吓一跳。原来减肥需要改变那么多坏的生活习惯并且要持之以恒才有效果。
从今天开始，因为工作的原因不敢说坚决不熬夜。但是我会尽量克制，早睡早起。如果实在不行就换工作，或者换行业，我对自己说我想做的事情一定要做到。没有付出哪里有收获。
一：早上起来先喝一杯淡盐水，然后喝一杯牛奶
二：中午以吃各类水果，蔬菜为主，如：冬瓜，苹果等。
三：晚上六点后就不能再吃了，实在不行吃点水果如苹果等。
能锻炼的时候就要锻炼，走路，上楼梯，都是必不可少的。还有每天坚持做仰卧起坐和俯卧撑。每天要写日记，记录。
今天是第一天，以后每天我都会在这里写下来，一定要坚持！
