減肥 過午不食減肥法重要的飲食原則

介紹一種現在十分流行的過午不食減肥法，“過午不食”的原則 seo，只要意志力足夠堅強，一個月起碼可以減掉4到7KG。 
過午不食減肥法適合不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族，實施起來方法簡單：早、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃，中午2點後不再吃任何東西，但可以喝水及無糖的飲料。 
雖然三餐定時定量，對一般人而言是正確的 洋酒禮盒，但對一個慾減肥的人而言，某個階段卻不一定適用，因為如果有用就沒有那麼多胖的人了。也許，很多人會說，下午兩點後就不再吃任何的東西(除了水)，這樣子很難撐耶，的確如此，所以如何讓施行此法的減肥者度過難關，就是過午不食減肥法的重點了。 

過午不食減肥有效嗎？來看看原理 
早餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生 
午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生 
空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期 

過午不食減肥法重要的飲食原則： 
一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔心吃的太多，以飽為原則。 
午後禁食：吃過午餐2-3小時後就不要進食，但可以喝水 成人美語，咖啡，茶，及低熱量的飲料。 
食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為澱粉類食物。蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2： 
低熱量水果：如果晚上真的很餓，可以吃少量。