身体组织在吸收了较优质量的食物时，开始摒弃低劣物质，留下空间接受优良质量的食物，而重新生长新的以及更健康的细胞组织。
就细胞质而言，身体是讲究选择的倾向，在细胞新陈代谢作用中是与生俱来的。如果给予太多的干扰【譬如太多的糖份、肥肉、人工化学物质、酒精、过度疲劳等】身体在吸收营养时，就无法作淘汰选择的工作。
当我吃进较优质食物时，身体开始马上抛弃毒素（toxin），而原本低质量组成的肌肉组织就由优秀质量食物代替，组成高质量组织。
根据平常食用的食物、医疗记录、运动量的多少、年龄、一般健康状况、做过的改善努力等等，可能会体验下面的反应：当停止食用咖啡、茶或可乐等兴奋剂时，头痛的反应是正常的，不痛快的感觉也会有，这是因为细胞们正在排除被污染而同化的咖啡因、酒精、尼古丁、成药、防腐剂、死坏细胞、过量的胆汁、肥细胞、大动脉的残余物等之故。
在这些有害物质被完全清除之前，他们要经过好几次的周期，经由血管输送，最终才被排除。在这几次周期中，会引起轻微的刺激、反应过敏，我们姑且称之为头痛。这种改善营养阶段而引起的不舒服，大约三天到二周就会结束。
在这个过渡时间，不要尝试用止痛药或其他的刺激物，因为这些止痛药会破坏细胞质的再生作用。持续地等着毒素排出，最终必会得到精力充沛、健康愉快为报酬。这种精力、愉快不是用药物或刺激物所能换来的。
另一种可能的不适经验是虚弱感，是因为减少肉食而引起，这些肉食要比植物性蛋白质来的刺激。由于减少了肉食，会减缓心跳动而导致心情的松弛及精力减少。要知道最初的细胞重生至少要花十天的功夫，所以不须要心灰意冷，要给自己的身体足够机会去适应，来换取更多持久的能量。
初期，身体由内而外进行重建作时，储存在肌肉及皮肤的元气就开始转到主要器官上。譬如，排泄器官若是长久以来，被过份忽略而遭到损害，那么他们的再造和修补，就被列为优先。至于重排毒所需的时间长短，则视修补及重建范围的大小而定。
皮肤有过敏或发痒破裂现象的人，其毒素或有害化学合成物如成药、食物防腐剂也会经由皮肤排出体外。这是因为现在的皮肤变的更活跃而更具生命力之故。而排除废物也会加速步伐，那些难以消化的物质化学合成物、防腐剂而言，不再需要精力去消化，体力就得以节省下来。记住，一定要有耐性，只要继续使用改进细胞的食品，最终必能得到完美的皮肤。
【长期以来未曾有过的感冒发烧也会出现，这是大自然的一种大扫除】。不要试着吃成药或是用大量的维他命去阻止它，正要排除的毒素若仍留在身体里，也会引起不安，应当替自己正在实施简易分期付款而高兴。总之，不要试图用任何方法去阻止正在进行中的治疗。
【当开始食用优秀食品，适度的改善营养，会觉得有一段时间相当不错，过了不久，又有症状出现，觉得不舒服，甚至拉肚子，身子充满恶臭味，这样过后，会觉得比以往清新爽快；一切不错一阵后，又像是得了感冒、发冷、不想吃东西，大约过两、三天假设不吃成药，只是多喝开水、多休息恢复体力，你会觉得比过去任何一段时间更健康】。
【调适过程中】除了头痛、虚弱、不安、皮肤敏感等、还有大便迟缓、拉肚子、多尿、疲劳、不想活动、精神紧张、易怒、消极、或精神沮丧、发烧、或似流行性感冒。无论如何，大多数的反应是可以忍受的，应当告慰，因为己经证实改善，每一周期都有更多的进步。如拿吃各种成药后的反应比较，这些反应就都微不足道了。
【不要认为一但改善了饮食，生理状况就是像比例尺一样，直线上升的好转，在自然现象中，身体改进过程是属于周期性的，有些人经过数次周期后，才能得到更健康的身体】。这些“再生过程”中的小插曲不会停留太久，就像肌票市场一样，每一次滑落都会换回否极泰来的喜悦。
即使有适当的饮食，该做的都做了，不适的感觉仍然会发生，至于症状则要看何种物质被排除，排除时那一方面器官受影响，及体能状况、精力而定。症状来时，愈多的休息睡眠，愈能帮助症状减轻并很快结束。
