求。方法如何让火冒三丈降下来？

生活中很多人多会遇到很多的事情让自己生气，因为觉得事情和自己想的不一样或者它本不应该这样的又或者男女朋友之间矛盾，有的人说他是男人应该让我的  在这件事上我是对的，有又的说，每次都是我在让他，作为一个男人我不要求他每次都让我，为什么偶尔让我一下都不行，其实生活中很多人都会遇到这样的问题，可每当这个时候，应该要怎么样才能让自己心中的气给消了呢？可以找朋友倾诉，那如果身边刚我又没有呢？那应该要怎么办呢？求......  方法  ....先谢谢各位了哦