体重和前天一样，虽然有些些沮丧，但比体重下降更让我希望的是能够克制住自己，只要理智地、正常地吃，体重我相信会慢慢下去的，毕竟我也不是一天一斤这样胖起来的。
今天早饭正常吃了一个山芋，路过公司楼下却因为今天办公室没人，思想有些松懈，买了一个千层饼，反正是早饭，关键不要因为松懈了一点点而又前功尽弃，留在下午吃的柚子上午也吃了，下午心里痒死了，吃了两小块巧克力，心想着晚上要跳舞，周六也要消耗，不能前功尽弃了，我想了关键的2点：
一、避免一边上网一边吃东西，那是一种享受，会让人消沉
二、每次想放弃暴食时，哪怕近期没有运动和消耗勉励自己，也告诉自己，此时此刻是因为饿了才有放弃的念头，不怪自己，是谁都会想吃东西，只是我闲着，吃了会后悔，吃了会膨胀放弃的欲望，不可轻易进食，别人可不会暴食，所以就算要吃也适可而止，始终保持理智和积极。
