从今天开始，每天都做俯卧撑和蹲起进行身体锻炼。其实还想加上站桩，这个先站站看看，不列为必修项目。
本周开始，蹲起每天３０一组，每天做３次（要求面壁，背手，脚可分开）。
俯卧撑，本周１０个一组，每天做３组。
虽然下周出差，但是坚持看看。希望能先坚持一周。
锻炼身体，从蹲起和俯卧撑开始
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从今天开始，每天都做俯卧撑和蹲起进行身体锻炼。其实还想加上站桩，这个先站站看看，不列为必修项目。
本周开始，蹲起每天３０一组，每天做３次（要求面壁，背手，脚可分开）。
俯卧撑，本周１０个一组，每天做３组。
虽然下周出差，但是坚持看看。希望能先坚持一周。
留住已经逝去的峥嵘岁月 记住曾经绽现的万种风情 在记忆即将淡漠的时候 来把这些重新回味
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