今天我要调试自己，而非调整世界来配合我。我要让自己配合我的家庭，事业与机遇。
今天我要照顾自己的身体。我要运动，关心它，滋养它，不滥用它，不忽略它，使他成为我心灵的殿堂。
今天我要强化我的心灵。我要学习，不让心灵闲置，我要阅读需要专注，思想与努力的读物。
今天我从由三方面锻炼我的心灵：我要默默地为某人做一件好事。再做两件我不想做的事，照威廉#詹姆士所说的，只是为了让心灵不致怠惰。
今天我要使自己怡人。我要使自己看来愉悦，穿着得体，轻声慢语，举止恰当，多与赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺点。
今天我要全心全意只活这一天，不去想我整个的人生。一天工作12小时固然很好，如果想到一辈子都得如此，可能会吓坏我自己。
今天我要制定计划。我要计划每小时要做的事。可能不能完全遵行，但我还是要计划，为的是避免仓促及犹豫不决。
今天我要给自己保留半小时轻松时间。我要用这半小时祈祷，想想我人生的远景。
今天我将无所畏惧，特别是我不怕更快乐，更享受人生的美好；也不怕更去爱人，相信我爱的人亦爱我。
想要培养更加平和快乐的心理态度，请记住：想想开心&做得开心&你就真的会感到开心&
