该如何表达我现在的心情

我怎么那么坏啊，越来越坏，我恨我自己，我有男朋友了，可之前我暗恋的男孩现在我们成了同事关系，也是朋友，不过每天看见他我真的好高兴好高兴，他向我提出过分的要求了，我没答应他，他要和我断交了，我不知道这些话我要向谁诉说，只能借此在这里说说，我好无奈，他好狠心，选择了和我。。。都不要我这个朋友。周一上班了，我该如何面对他，面对这个我曾经暗恋的男孩，和他每天都开心的笑，我想哭，可又哭不出来。。我该怎么办才好。乱想中..........