将健身运动进行到底！
健身，今天又加大运动量，20分钟行程3000米消耗热量90卡路里平均心率为100。这两天运动量的加大，是觉得自己有体力和精力，消耗能量不但没觉得累反而显得轻松有精神。另外，今年的工作量相比往年要轻，这几天几乎没有什么公事可做，显得特别的空闲。空着是空着，不如用健身运动来充实。
近半月来，受阴雨及雾湿天气影响，游泳频次在减少，及时用打球和快走跑步来补充，让健身运动在工作和生活中继续。灵活的方式机动做法，目的就为实现健身第一。
在健身运动中，一切烦乱思虑全在脑后，剩下的就是四体在摆动、心脏在加泵、呼吸在加频，一切都在向着平常没顾及到的层面，感觉在激发人体中深层次的新陈代谢，以为这样能延长肌体各部件的使用寿命，达到真正意义上的健身强体、延年益寿。
纵观近两年，健身运动不但一直在进行着，而且项目在不断增多，从夏季游泳发展到冬泳；从健身房中的打乒乓球拓展到跑步机上的快走和跑步；从单纯的做早操到外加冲个冷水浴。一系列的健身运动，使得不管上班还是下班、在单位还是在家、户外还是室内以及春夏秋冬各季节，随时随地都能进行健身运动。
人最重要的是健康！人最痛苦的是得病！健康无法用金钱买到，得病也不因你有金钱而愈。只要坚持健身运动，你就会有了健康少了疾病，就会获得自己最想要的健康同时也避开自己最怕缠身的疾病。
行动起来吧，让我们一起将健身运动进行到底！
