由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法：
1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。
2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。
3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势.
骨骼已经定性,最好去医院咨询以下.日常生活中可以采用反向思维的运动方式.循序渐进的运动改善你的骨骼变形就是由于你小时在刚学习走路肥胖的体重压的压迫及缺钙引起的.
可以利用物理的方法,每晚睡觉时将两条腿用绷带缠紧,使其骨骼慢慢恢复正常.589
另你可以结合补充钙.
你的骨骼已经定性,最好去医院咨询以下.运动时注意不要不扭伤了做手术会有后遗证的做手术不行的。每天坚持到练身房上把干压腿，做脚和手位动作。这样会慢慢好的。胖一点会不会好一点呢
