爱美女性，如何淡化妊娠纹?

　　孕育生命是一件非常幸福的事，但妊娠纹的出现却让爱美的妈妈们感到十分困扰。怎样才能远离妊娠纹？已身为人母的张女士和聂女士向大家讲述她们预防妊娠纹的经验。

张女士的女儿今年已经一岁半了，她说自己并没有妊娠纹的困扰，这得益于其预防措施做得足。据她介绍，预防妊娠纹重点在于增强皮肤的适应能力，自从打算要宝宝的那一天起，她就坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，在锻炼身体的同时也增强了皮肤弹性。

“孕妇适度运动，不仅有利于增强身体素质，降低分娩的难度，还有利于减少身体脂肪，使肌肤保持在紧致状态，利于预防妊娠纹，但不要做高强度、长时间的过激运动。”张女士说。她怀孕期间，在宝宝已经稳定后，她就经常做一些如走楼梯、散步等舒缓的运动。

此外，张女士提醒，均衡饮食、控制体重也是防止妊娠纹的重点。过度饮食会使体重暴增，使肌肤的弹性纤维等不能很好适应，从而造成损伤断裂。“不要为了所谓的‘一人吃两人补’而盲目暴饮暴食，饮食应该合理、均衡，适度多摄取维生素、矿物质和蛋白质，但要避免高油、高糖、高脂肪、高热量的食品。”张女士如是说。

选择安全防护产品

已经有了妊娠纹的妈妈们，有时会尝试市面上针对消除妊娠纹的各类护肤品，对此，聂女士提醒，孕期护肤最重要的是产品的安全性。据她介绍，她在怀孕30周左右的时候出现了少许妊娠纹，她便开始使用一些专业的护肤品。

“预防妊娠纹的产品要不含酒精、重金属、激素等成分，且要低敏无刺激，我当时是先使用了橄榄油，后来用马油霜，妊娠纹淡化了一些。”聂女士说。据了解，橄榄油和马油都富含丰富的不饱和脂肪酸及维生素等，易吸收，能滋润皮肤并促进皮肤自愈力和新陈代谢，敏感肤质的人也可使用。

去除和淡化妊娠纹是一件需要长期坚持的事情。聂女士建议妈妈们，在怀孕第三个月时开始使用于肚皮等容易长妊娠纹的部位，每天涂一次并坚持按摩，最好延续到产后孩子断奶后，再配合合理的饮食和运动，才能有效预防和减少妊娠纹。