春天是一年中最美的季节，是踏青郊游的好季节，镇海区“五一风”杂志通讯员在美丽的九龙湖开展了一次户外采风郊游活动。九龙湖山清水秀，风景迷人。扑鼻的花香，如眉的黛峰，如镜的湖水，依依的垂柳，葱葱的山林，波光蓝天一色，绿树修竹相映，点点滴滴，尽收眼底。
大约半个小时，我们到达了九龙湖拓展训练中心基地，该基地具有完备的训练设施和安全保障体系，有攀岩、巨无霸天梯、空中单杠、凌空漫步等高空项目和求生墙、背摔、孤岛等低空项目。我们选择了攀岩、空中单杠两个高空项目和盲人游戏项目。
（一）攀岩
说到攀岩，是一面十几米高的峭壁，体验用自己的身体和四肢与地球引力抗争。我们是依次轮流开展攀岩项目，一位来自摩士集团阳光自信的女孩自告奋勇，成为了我们团队中第一个参与攀岩项目人。教官帮她做好了防护措施，告诉了一些注意事项，她就迫不及待的走在峭壁的前面，像女蜘蛛侠一样贴在了峭壁上，身手矫健，动作娴熟，很快爬到了峭壁的中央，后因鞋底打滑，四肢乏力就此放弃了。
第二个轮到我上场，刚开始一切都很顺利，当我攀岩到离顶端只有一米之遥的距离时，由于前期双手用力过猛，我的手脚仿佛不听使唤，使不上劲，身体重心后倾，最后也功败垂成。
我们团队中一位来自炼化的魏主任，他身体健硕，经验丰富，体力充沛。只见他灵活地控制着身体重心的移动，臀部向后坠,加大腰前空间,抬脚踩点,再双手使劲把重心拉回到这只脚上,另一条腿抬起不踩点,保持平衡。双手只负责把身体拉向岩壁,身体完全由单腿发力顶起，这样就减轻了双手的负荷,保持住了身体平衡。他也成了我们团队中第一个攀岩到顶峰的人，为我们树立了榜样。
攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。
（二）空中单杠
我们第二个项目就是空中单杠，这个项目更惊险刺激了。第一个上场是来自宁波第七医院的运动健将。他穿戴好保护装备，轻盈快速由地面通过扶手和脚踏爬到了顶端，并缓缓的站在圆盘上，向我们挥挥手，然后屏住呼吸，奋力跃出，用手紧紧的抓住了单杠，然后借助保护绳回到地面。姿势优美飘逸，赢得了大家阵阵的掌声和欢呼声。
看着他轻松自如的样子，我也做好了防护措施，自高奋勇走向了支撑杆，一鼓作气的爬到了支撑杆顶端。可是到了一个大概直径为20厘米的圆盘上，上下左右都没有可以搀扶的东西，支撑杆也晃动的很厉害，一不小心就有可能坠落下来，我的双腿也不听使唤的颤抖起来，心嘣嘣直跳。我有点后悔参加这个项目，在地面上观看别人似乎觉得很简单、很容易，在自已身处其位的时候，才发现自己如此的狼狈不堪，真的很想就此放弃。可是队友们一股劲的对我说，不要放弃，你一定行的。
看着大家期待的眼神，想着前面的队友成功做到了，我一定也可以做到的。按照教练之前的教导，我做了几次深呼吸，让自己慢慢平静下来，双手紧紧地握着圆盘，左脚用力，右脚抬起，一连试了三次终于踏到了圆盘上，我缓缓地站了起来，屏住呼吸，用尽全力纵声一跃，抓住了空中单杠，最后顺利的落到了地面，仿佛劫后从生，心里感觉无比地踏实。
团队中的几个女孩子，巾帼不让须眉，在队友们的鼓励下也都顺利完成了这项拓展训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
其实很多时候，并不是目标难以实现，而是我们失去了解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
（三）盲人游戏
第三个项目以盲人游戏为主题的心理拓展训练。我们全部戴上黑色的眼罩，蒙着眼睛把地面上的一条绳索建成五角星。我们几个戴上眼罩后漆黑一片，手足无措，有些混乱。魏主任站了出来，说大家不要慌乱，听从我的安排。在魏主任的精心指挥下，大家迅速形成了共识，各负其职，协同配合，顺利完成了五角星的制作，并且做的很漂亮。当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，竟然可以取得如此好的效果，连我们自己也感到惊叹。
在大家的欢声笑语的中，我们圆满的结束了这次户外采风郊游、拓展训练活动。此次活动使我们在轻松愉悦的氛围中感受到了大自然的美丽，拓展了视野，真实的体验了各种险阻，激发了潜能，增进了友谊，提升了个人意志力、团队沟通能力、协作应变能力。
