兄弟们经常给我刊 《私家门诊》栏目编辑“爱咪咪”写信提问，经过锻炼后，小弟弟能不能得到成长？
这事儿其实很靠谱，因为你浑身上下每一块肉都能锻炼！爱咪咪难得羞涩一次，给兄弟们介绍一套小弟弟广播体操！
你真的需要锻炼吗？
小广告和都市传闻每天都在轰炸你，而成熟稳重的你一定在观望着。这就对了！小广告里的水分太多，而且吃药动手术都有风险！就算是通过锻炼增大，也要讲究方式方法！
根据我刊的统计，我国男性平均长度为10.89厘米，在正负2.5厘米的区间内，都算正常值！你可不要轻易下手，敬请注意：任何不遵循医生指导一通乱搞，最后搞出事儿的，本刊概不负责！
不说废话了，小弟弟广播体操开始！
第一节：模拟运动
用一只手做出OK的手势，食指和拇指轻轻环抱你的家伙（抱不住的话，就别练了）。从根部开始，慢慢向头部运动，在到达头部之前停止，再回到根部，如此反复，尽量和打手枪区别开。
合理的模拟运动可以让你在长度和周长方面更上一层楼。
第二节：提肛运动
提肛运动很容易进行，不管是你站着、坐着、躺着、还是走路或者跑步，都可以进行。但是你要按照自己的实际情况制定一个运动计划，每天都要坚持。最初你可以在站姿或坐姿下提肛，每一组10下就够了，注意要延长提肛过程，慢慢提高力度，然后慢慢放松。
合理的提肛运动可以让你在实战中把持住角度与时长。
第三节：活塞运动
双手虎口相对，分别以OK手势握住棍子，一手握头部以下，一手握住根部。双手都适当施力，缓慢缩短双手间距离，感到棍子被压缩时，再缓慢拉开两手件距离。注意不要握力过猛，毕竟是自己身上的肉……
合理的压缩运动专门负责增大周长。
第四节：挂档运动
用正常的手法轻轻抓住棍子，分别向正前方，和空间上下左右各方向拉伸，就像驾驶手动挡汽车时挂档那样，感到拉伸感时，即可回归到空挡的位置。建议大家既不要快速挂档，也不要180度挂档……
挂档运动专门负责提升长度。
这套体操靠谱吗？
先回答一个你现在脑子里在想的问题：多久能见效？这要看你给自己制定的锻炼计划是不是科学，有没有坚持去做，还要看你的先天条件。人体可是很复杂的东西！最专业的胸部按摩师也不能保证100%丰胸，更何况你只是业余的裆部按摩师！
锻炼小弟弟，其实你是在追求“战斗状态”下的硬度、仰角和坚持时长，这些都和肌肉纤维里的肌外膜、肌束膜和肌内膜有关……有点儿像听天书？
打个比方！小弟弟里的肌肉纤维就像一块块砖头，而肌外膜、肌束膜和肌内膜就像砖缝里的水泥，你当然可以用更大的砖砌更高更厚的墙，但首先要用更多的水泥去填塞缝隙。
明白了？小弟弟里的海绵体、韧带组织，是只有通过手术才能改变的，我们可不推荐你这么做！
