46条足以震撼你的生活常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 .霌賆凒 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 yT蟸嫧蛂? 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 P ?$??q 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 画3?鏵k? 5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 徻~℅?? 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 從W〡暊蕄? 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 Uk^?缽2 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 ?骖貪垧 9、睡前三小时不要吃东西。会胖 X璍?韏欗? 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 1計烖:?mD 11、刚出炉的面包不宜马上食用 ?蔥擓q?% 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 匱蠛[涞:坋 13、天天喝水八大杯 < 閩篙_譧N? 14、每天十杯水。膀胱癌不会来 %膩D溜 15、白天多喝水。晚上少喝水 皴裙F|膜? 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 ?qｑT踀謥 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 \?胮}i?M 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 ??摃10w? 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 嫴禿逭K猻 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 跕丆甥O7 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 5*蝭菳pA讃 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 漒 頊!┼產 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 [?(葕募 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 g-pH`\{z? 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 *脙s欆入? 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) ? 悢烷锇 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 !頓鄀/唐F? 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 `醟償Y生F 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 鵞-2 [龘H? 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 ?Q丐峄 44、保持规律的生活与运动 {t2Pa??? 45、保持轻松愉快的心情 j筯6 4瀗? 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐