重心在武學之中是相當重要的一環, 您可能在小說或現實中發現有這麼一句話 "一不小心,重心不穩,跌個狗吃屎!"
甚麼是"重心" ? 重心是物體重量分布的中心點!! 也就是重力所作用的點.
重心為甚麼跟武術有關呢?
它跟"平衡"有關!!
您可能會問: 「醉拳歪七扭八地打、癲癲倒倒的撞,根本沒有平衡?是嗎?」
唉呀! 您錯了! 醉拳就是利用"不穩定平衡",來"敗中取勝"的武術。"平衡"很重要吧!!
平衡又分為三種:
圖A: 不穩定平衡,例如陀螺的轉動,其特徵是任何位移或轉動,都會使物體"重心"點 (紅色標示)的位置下降。
圖B: 穩定平衡,其特徵是任何位移或轉動, 都會使物體的"重心"點(紅色標示)的位置上升。(見左下圖) 喂!!! 不要打磕睡!! 先把這平衡的道理搞懂,摔技才可以得心應手筆者想問您一個問題:「如果您的對手站穩穩的, 您如何摔翻他? 」
「王老師! 站穩穩的就是『穩定平衡』,想辦法先把對手的重心抬高,就可 輕易地摔翻他!! 是不是?」
哇!!! 您好聰明!! 孺子可教也!!! 筆者很嫉妒您的老師有您這麼一個smart的學生。
以後我們再來談如何誘使對手的重心上升。這又要談及"作用力及反作用力"了。
圖C: 隨遇平衡,任何的位移或變動,都不會使物體 的"重心"點(紅色標示)的位置上升或降低。例如:一顆滾動的球.
丹 田
人的重心點在所謂的"丹田"。(如下圖紅色區所示) 就是肚臍下邊約一吋以下的區域.
所謂的"聚氣丹田","氣沉丹田".......等等.都是說這個地方.
哇! 老先生! 您唱歌很大聲,"丹田有力".也是說這個地方.
重心的高低與基底面積(底盤)的大小,都與穩定度有關, 所以在打空手道"型Kata"時, 您知道該怎麼辦了吧!! 不知道的再往下看,聽老版主諉諉道來!!
重心愈低愈穩定,
基底面積小,穩定度小
基底面積大,穩定度大
後屈立 
貓足立
穩定度的大小和基底面積大小成正比,
也就是說,將將所站立的基底面積加以比較,就會發現後屈立比貓足立穩定.
而前屈立又比後屈立可獲得更大的穩定度。
又,即使站立法相同,重心位置較高者仍不及較低者穩定。」 
因此要摔倒人比摔倒豹子還簡單. 也就是說您站自然立比站騎馬立還容易被摔!!
如果別人想摔您!!!全身放鬆,不必把力借給他, 加大自己的底盤、蹲低,就"妥當妥當"了。
筆者一不小心又教您一些"武功秘訣"!!但可是"無料"的哦!!! 下次遇到王老師,不要叫他"老師",王老師貪生怕死又吝嗇!!! 聽他的學生說他老先生打算把他一生練出來、體會出來的功夫通通帶到墳墓去呢?
好啦!! 不要扯遠啦!! "空手道總合基礎理論"那本書上提到:
「發出強勁的攻擊時,為了要能夠耐住衝擊所產生的巨大反作用力,就須要把腰部放低,例如:型的演練。 」
三戰立
但如果有強軔堅固的膝蓋與腿肌,腳底緊貼地面,雙膝內縮的站法,例如:三戰立..等,其穩定度仍不輸於基底面比它大的後屈立.
中山正敏老師再三強調,並非何種站立法較好,而是鼓勵學習者了解及自由應用其各自的效果,但心中要經常有"穩定"的念頭。
書上又提到:「移動重心的練習,必須由慢變快,直接練習快速移動重心,很容易養成偏差的習慣.」
「移動時重心的腿(軸腿)要有力,運行的腿(虛腿)必需鬆穩迅速.似滑冰一樣,清滑而出.雙腳腳底借地之力(反作用力.反彈力),以推動腰身之重心之移動.」
嘿! 問題一談出來,就會愈談愈多呢? 鬆腰鬆身問題以後另外又立一文好了!
