夏日健康饮食

    專門做放射線醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變
    熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶爾方便用一下，最好還是少用『微波爐』！
    
    以下文章值得參考 :
    人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
     一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
     另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
    
    下列方法可幫您及時清除體內毒素
    1. 主動咳嗽法：
     自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而'
     株連' 全身。借助主動咳嗽可以' 清掃 '肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起
     雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
    2. 飲水沖洗法：
     定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，
     有利韝j便通暢以及毒素從尿液中排出。
    3. 運動出汗法：
     皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素? H汗液排出體外。
    4. 巧用食物法：
    ●常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮 ) ，鮮果、鮮菜汁是體內清潔劑，它們能排除體內堆積的毒素和廢物。
    ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，
     從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
    ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。