饮料和汤：
绿茶（茶多酚抗癌,茶单宁提高血管韧性,氟护牙）
红葡萄酒（逆转醇抗衰老）
豆浆（寡糖,饴黄酮等5类抗癌物质）
酸奶维持细菌平衡
骨头汤（琬胶延年益寿）
蘑菇汤提高免疫
谷：
老玉米防高血压动脉硬化（卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE）
荞麦三降防胃肠道癌（纤维素）
薯类三吸收：吸收水份润滑肠道,不得直肠癌,结肠癌,吸收脂肪,糖类不得糖尿病.吸收毒素
燕麦三降
小米除湿,健脾,镇静,安眠
大豆
菜：
胡萝卜养粘膜抗癌
南瓜苦瓜糖尿病（胰岛物质）
番茄抗癌（茄红素，生吃无效）
大蒜抗癌（大蒜素，切片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素才有效）
黑木耳降血脂
螺旋藻防治心脑血管病（保证肝脏健康，维生素,干糖糖尿病，叶绿素胃炎,胃溃肠，藻复康防辐射）
肉：牛肉
