好长时间说要锻炼身体，可是一直都没有动，口头上说没有时间，其实最关键的问题还是懒，没有办法，我感觉我一直就是很懒的，今天开始我准备改变这个习惯，至少要坚持到考研成功，^_^
今天晚上去东操小跑了5圈，才发现自己老了，完全动不了了。跑完之后人就基本上秧了，哎、、、、以这种状态怎么迎接即将到来的大战呢，所以从今天开始锻炼身体、、、、
凡事预则立，不预则废！！！！还是规划一下好，免得又偷懒，大家也要监督监督哦！！！！
从2007-5-15开始，每个星期锻炼四次，时间定在晚上十点20至十点50。
锻炼基本训练：1，准备运动，3分钟
2，羽毛球挥拍50下
3，匀速跑步5圈，竞走1圈（每个星期增加一圈，直到8圈）
4，压腿左右各20个或者伏地挺身20，加引体向上10个（以后逐次增加至压腿各50个，伏地挺身50，引体向上20个）
大概就这么多了，好好加油了！！！！微笑 src="http://www.juexiang.com/editor/Api_Uppic/2013-03/13622474361062.gif">
