脚膜炎的保健与治疗

脚膜炎的保健：a.用温水常泡脚，并要注意脚部适当保暖。

  经常用热水泡脚，促进足部血液循环，清洁脚部卫生，也可以预防感染于发炎。寒从足起，冬天要特别注意。因为脚掌远离心脏，血液供应少，所以易受风湿寒邪入侵而阻滞经络。

 b.靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。c. 向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。重复20次。d. 在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。       脚膜炎建议考虑外敷膏药疗法治疗、通过外敷脚膜定痛膏于患处，可使得膏药中的药物成分通过表皮直达病灶，发挥消炎除肿，消肿定痛之功；通过刺激足部神经，扩张血管，促进局部血液循环，从而达到消肿胀，除疼痛的目的。