今天状态差，两只脚都磨破皮了，只练了1小时不到。
不过没关系，好好恢复，明天准备大运动量。
9-13到9-20：恢复状态
9-21-9-30：摸框
10-1-10-15：重点深蹲，挺举
10-16-10-31：重点摸高，蹲跳
11-1-11-15：重点深蹲，挺举
11-15-11-20：抓框
11-21-11-30：重点深蹲，挺举
12-1-12-30：自由调整，扣篮
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今天状态差，两只脚都磨破皮了，只练了1小时不到。
不过没关系，好好恢复，明天准备大运动量。
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12-1-12-30：自由调整，扣篮
留住已经逝去的峥嵘岁月 记住曾经绽现的万种风情 在记忆即将淡漠的时候 来把这些重新回味
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