又是一个年轻的生命匆匆离去，实在令人惋惜!希望她一路走好！ 更多文章推荐 （请点击阅读）
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近来，越来越多关于早逝的消息传出，日前美女淘宝店主的猝死也震惊了不少网友，而在这一个个悲剧的发生，不得不让我们警醒，好好反思年轻一代的生活现状。身体才是革命的本钱啊！
接下来，我们一起先了解一下扼杀年轻白领的头号杀手——过劳死。
“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显。什么样的症状算是疲劳呢?哪些人容易发生疲劳猝死呢?我们说如果有以下症状或情况就要警惕你身上存在“过劳”的潜在危险，症状越多危险性越大： 1.经常感到疲倦，忘性大; 2.突然觉得有衰老感; 3.肩部和颈部发木发僵;4.因为疲劳和苦闷失眠; 5.有一点小事也烦躁和生气; 6.经常头痛和胸闷; 7.有高血压、糖尿病; 8.体重突然变化大，出现“将军肚”; 9.几乎每天晚上聚餐饮酒; 10.喜欢喝咖啡，一天喝5杯以上; 11.经常不吃早饭或吃饭时间不固定; 12.喜欢吃油炸食品; 13.一天吸烟30枝以上; 14.一天工作10小时以上;星期天也上班; 15.经常出差，每周只在家住两三天; 16.夜班多，工作时间无规律; 17.人际关系突然变坏; 18. 最近工作失误或者与人发生不和。
“过劳死”十大危险信号
1、经常烦躁和生气。2、经常头痛、胸闷或失眠。3、经常感到疲倦或忘性大。4、经常一天工作10小时以上。5、突然觉得有衰老感。6、突然人际关系变坏或工作失误。7、突然酒量下降或体重变化大。8、经常无暇关注工作以外生活。9、发生脑电图、心电图、血压等测试不正常。10、肩部和颈部等发木发僵。
如何远离疲劳，避免“过劳死”呢? 最基本的一条就是学习医学知识，关爱自身健康。 从个人角度讲，要坚持做到以下几点：
1.坚持锻炼：运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除。
2.心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。
3.合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。
4.适度休息：长期超负荷地工作，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。我们不提倡“拼命三郎”，如果身体垮了。甚至早逝了，不但工作无法继续完成，还会给家庭和社会带来巨大的损失。
5.定期体检：应坚持每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。一旦诊断了这些病，要积极治疗，养成健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。
从单位角度讲，要重视劳动者的身心健康。适当安排文体活动调剂紧张的工作节奏;鼓励职工充分利用每年的休假，调整自己的身体，必要时采取强制措施保证休假;坚持每年一度的体检工作。
从社会角度讲，相关部门应从制度设置、社会保障等方面着手，通过完善法律或者专门立法来防范“过劳死”，以保障劳动者的合理休息权。
总之，我们每个人都要重视自己的身心健康，做自己健康的舵手，保证我们的健康之船才不会偏。
