“女人的美丽是吃出来的”，这句话有一定道理。但我说的“吃”，是有节制的吃、有准备的吃、有选择的吃，这是饮食调养。
调养是女性抗衰老的核心问题，尤其是压力过大的职业女性 ，更要重视调养。
调养有两种方式：
一是注重传统和基础营养，保持果蔬、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。http://www.juexiang.com/fktj/061812407.html
二是适当选用科学的健康食品，如保健品。不管采取哪类方式，都要有行之有效的方法。
女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性 食物，这些食物可以使体内呈弱碱性 ，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制玉米、啤酒等弱酸性 食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。
水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性 最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6-8杯水，以补充足够的水分。女性 随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。
总之，要重视饮食对健康的影响。魅力女性 在掌握科学饮食的规则以后，就可以紧紧掌握魅力的法宝。
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