焦虑症的调理方法：
对于怎么调理焦虑症的问题应该是大多数患者比较关心的问题。作为一种常见的心理疾病，该病的正确调理对于有效的治疗该病有着非常重要的作用。那么，怎样调理焦虑症呢？以下就为大家简单介绍。
重庆治疗精神分裂症最好的医院 http://www.juexiang.com/
焦虑症的调理方法：
1.深呼吸法。端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，即可消除紧张情绪。
失眠的原因表现解决办法 http://www.juexiang.com/shimian/1153.html
2.转移目标法。首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等；或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去；或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等；或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。
3.听音乐。如何缓解焦虑症，心烦时不妨听些舒缓的音乐，如找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。
4.肌肉放松法。端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。
焦虑症是一种常见的精神疾病。也许我们会发现，我们身边的朋友、亲戚都或多或少的存在焦虑症症状。有专家表示，现在社会中患焦虑症的人越来越多与人们在生活中获得的压力越来越大、人们的竞争逐渐激烈有很大的关系。那么，自我焦虑症的治疗方法有哪些呢？
焦虑症的调理方法：
不要"看着别人活，活给别人看"要问一问自己：我的生活目标是什么，我是谁，我是不是每天有所进取？学会正确认识自己，愉快地接纳自己以自我评价为主正确对待他人评说。
在社会交往中，让自己坦然、真诚、自信、充满生命的话力，充分展示你的人格魅力，就会赢得成功。
锻炼人际交往中的亲和力，以达到自我克服焦虑症的目的世界已经进入了合作的时代，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会"人合百群"是新世纪社会交往的要求。应摒弃"物以类聚，人以群分"和"酒逢知己千杯少，话不投机半句多"的陈旧观念。
活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐。
焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信，是自我克服焦虑症的精神良药。
电话：023-63510295 023-63633163
Q Q:1974245622
网站地址： http://www.juexiang.com/
就医地址：重庆市渝中区七星岗新德村44号(观音岩站下往解放碑或朝天门方向走50米)观音岩农贸市场旁或银中大厦旁
ariant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none; ">本文引用的地址为http://www.juexiang.com/
