2014年地铁春运将从本月16日开始，至2月24日结束，共计40天。根据预测，今年春运全国道路客运量将达36.23亿人次。比上年增加2亿人次，日均8000万人次，同比增长5.8%，水路客运量将达到4300万人次。道路运输在高峰期预计将投入运力可达86万辆，平均每天发送260万个班次左右，客运船舶运力和应急运力将达到2.1万艘，90万客位。
对离家在外的人们来说，春节回家是头等大事。但漫长的旅程，对健康是种极大的考验。春运期间我们要注意哪些事项，平安到家过大年呢？
首先，应该做好出行前的准备工作：
一、选择合适出行衣物
服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
二、随身带好必备yao品
1、肠胃yao
人在旅途，最不容易解决的莫过于“上厕所”了，尤其是人山人海的春运期间， 想排除重重障碍快速觅到厕所绝非易事。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗yao物。
带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻；而对于轻微的感染性腹泻可以选择盐酸黄连素片，而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。
防腹泻小贴士：取乌梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加适量糖，每天当茶饮用。
2、晕车yao
对于晕车的网友来说，晕车的感觉真是生不如死，因此做好防晕车工作显得格外的重要。目前市场上的晕车yao有口服晕车yao、晕车贴片等，其中最为有效的就是服用防晕车yao。
晕车yao的yao效持续时间各有不同，有的可持续4至5小时，有的可达12小时以上。耳朵贴片剂型的晕车yao通常可维持3天，因此在买yao时应向yao师咨询，依据乘车时间长短选用合适的yao物
一般情况下，晕车yao应在乘车前半小时至一小时空腹服用。而晕车贴应提前5至6小时贴上。多数晕车yao在服用后会有嗜睡感觉。
需要注意的是，yao店销售的防晕车yao种类很多，但无论服用哪一种都要注意yao品服用说明，孕妇和儿童慎用。晕车yao不可和其他感冒yao、镇静镇痛yao、镇咳去痰yao并用。
防晕车小贴士：在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的薄片，面积为5分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次。将1片鲜姜含于口中，或喝些姜汁，也能减轻甚至消除晕车晕船的不适。
晕车的人，准备长途旅行前，尤其要注意饮食，不要喝碳酸饮料、白酒，也不要吃油腻食物，要进食清淡、易消化的食物，以免反胃，加剧晕车反应。
3、抗过敏yao
春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。这时应该带一些扑尔敏等抗过敏yao。
目前常用的抗过敏yao主要有抗组织胺类、过敏反应介质阻滞剂、皮脂腺激素类和钙剂。
不管使用哪种抗过敏yao物，网友都应该谨记一点：用yao的剂量要适中。这是因为抗过敏yao都有副作用，不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏yao，否则不仅容易引 起yao物失效，严重者还会出现种种不良反应，甚至毒副作用。如果对自己的服yao的剂量不是很清楚的，最后可以在开始旅途之前咨询一下专业医生，避免到时需要服 用yao物时不知如何掂量。
防过敏小贴士： 尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。
4、感冒yao
1月份全国普遍有大降温，舟车劳顿加上气温寒冷，感冒就容易找上门。这时可以带一些感冒yao。
防感冒小贴士：将水煮开后，放入适量杭菊和金银花，焖5分钟左右就可以喝了，还可以放入少许蜂蜜调味。保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高身体免疫力。
5、特殊yao品
如果你患有慢性疾病，或者有日常需服用的yao品，一定要准备充足，以备不时之需。心脏病患者需准备速效救心丸或阿司匹林等急救yao品；高血压、糖尿病患者也应准备常备和应急yao物。如果你有狐臭、脚臭等难言之隐，也请提前使用腋臭产品，以保证在漫长的旅途中，拥挤的车厢内，你及周围的人不会受到异味的侵袭。
防狐臭小贴士：建议在乘车前沐浴更衣，使用对腋臭控制时间较长的产品，如力正夏露，涂抹一次可以控制长达15天以上，保证你在整个旅途中的清新自在。
其次，旅途中应做好自我保健
1、选择适合的食物
旅途中的饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。肉类是饮食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便携带，因此可用煮鸡蛋、牛肉干等来替代。同时搭配保质期较长的牛奶，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿 物质。
可携带一些“干海苔”等副食品，作为蔬菜补充，再带些苹果、香蕉、橘子等水果，以保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现旅途便秘。
2、如何防晕车
长时间坐在封闭的车厢里，一些人会有晕车症状。预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车yao，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物。轻度晕车也可以试着用牙签点刺双手的劳宫穴。
3、多活动防血栓
春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓 有的会自行溶解，有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。
4、勤开窗防感冒
人流拥挤而空气比较污浊的时候就容易诱发流行性感冒等疾病。细菌在车厢里面是很容易传播的，应注意通风透气，适当把车窗打开。
5、少拿现金减轻压力
对于可能出现精神 紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客，专家建议，乘车前应先做好“春运回家，辛苦劳累”的心理准备，随身不要携带太多的现金，以免增加出行压力。同周围的旅客进行交谈，彼此沟通感情，使旅途中多一些欢乐，少一些烦恼。或适当闭目养神以缓解疏解情绪。
6、旅途中不适如何缓解
在旅途中一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。另外，旅客还应重视饮食卫生，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物。
7、乘坐火车时注意角度，尽量别面面相对
中国疾控中心流行病学首席科学家曾光提醒春节回家的人群，人多拥挤时，一定要注意佩戴口罩，尽量减少在火车等交通工具上和别人对话的时间，注意保持距离和坐立角度，避免口鼻、口口相对，这样都可以减少传染甲流的风险。
慢性病患者、孕妇、婴幼儿和老人等“高危人群”，应尽量避开春运高峰，选择在当地过年。
