一般来说，做有氧运动时要用鼻子吸气嘴巴呼气。因为在进行跑步等有氧运动时，人体对氧气的需要量增加，这时大口呼吸很容易造成肺部的过快充血，不但影响有氧运动的时间和质量，还会造成肺部受伤。因此，运动时我们可采用鼻吸而用口呼的方式。用鼻吸气可以有效减缓肺部的充血，同时可保证锻炼的正常进行。健身气功里也有鼻吸口呼的说法。
拿跑步来说，鼻吸口呼几乎可以比用嘴呼吸多跑出一倍的距离。锻炼效果增加，还能同时增强心肺功能，一举多得呀。
再比如搬东西或者掰腕子的时候，使劲憋着一口气是不对的，因为氧气缺乏会导致肌肉在开始的紧绷过后就会出现乏力状态，这时应该积极呼吸，给肌肉提供氧气，才可以更迟久的发力。
可这鼻吸口呼和武术有啥关系呢？
举个例子来说，在擂台上，散打运动员的眼睛是盯着对方肩膀的。这时候过大的吸气会抖动肩膀并且发出声音，进而将自己的攻击意图提前暴露，给对手提前反应的时间，于是就完全没有出其不意的效果，很难击中对方。更重要的是，就算两个人同样很疼很累，但对手在你面前表现出来这些的时候，他的气势就会泄干净，而你的气势会猛涨。那样他就再也没有取胜的机会了。当然，发力攻击前也并不是一定要用鼻子吸气，只是高手都会将呼吸控制得很好。
当然，刚开始学散打的时侯，在蛙跳过后立刻冲刺跑再接蛙跳再接冲刺跑这样的魔鬼训练过后，我会弯下腰去双手扶着膝盖大口喘气，半天都起不来。刚开始的时候教练并不说什么，可是到了后来他可不允许了。有一次我在训练结束后又这样的虾米状喘气，教练和我说了一句话：
“邱航，直起腰来，你这实在太难看。”
“我，呼哧呼哧，直不起，呼哧呼哧，来呀”
“从你学散打开始，你不再是一个普通人了，你已经是一个武者！武者你明白吗？你不能让别人看见你疼，看见你累，这样别人会看不起你。武者要直起腰来，要顶天立地！”
于是我强忍着难受直起腰来，在那一瞬间，我竟然有一种极为美妙的感受！并不是身体传来的，而是心里传来的，那是种男人的感觉，那是种顶天立地的感觉！！身上再累都不重要了，我突然间就明白了什么是武者。
我一直很敬重我的教练，尽管他的年纪比我还小，可是他教会了很多散打以外的东西！河南省塔沟武校出来的人，没有一个不是人中之龙！
古有武圣关羽喝酒谈笑间剔骨疗毒，今有军神刘伯承右眼割七十二刀一声不吭！而中华武术几千年所传承下来的，正是这种精神，这种魄力！其实并不只是武术这样，做人，做事不都需要顶天立地吗？
所以现在在锻炼的时候，不管怎么累，我都不会再成那样的虾米状了，而是一边慢步走一边鼻吸口呼的调整呼吸，已经养成习惯不再大口喘气了。
所以鼻吸口呼，对我有种特殊的意义。
不久前第一次做刮痧，刮痧师傅的功夫很特别，手劲很大，刮痧痕迹也并不是电影上那样整齐的三道，而是横七竖八的布满了后背。尤其刮到侧肋骨上的时候，那种很疼很痒的感觉确实很难受。
刮完之后师傅夸我：小伙子不错！头一次做刮痧不喊疼的人真不多！我很开心，回答他：主要是您的功夫好，我这一喊疼，您不就不会用全力了吗？
继而想起有一回练完劈叉教练恨恨的对我说：“以后要是再让我知道你喊疼喊累，我不管在多远都会跑过来抽你！”
