遇见未知的自己

品张德芬著作《遇见未知的自己》

最近发生很多事情，我曾经一度濒临崩溃。我哭过，闹过，抱怨过，愤慨过。
可是我发现这一切的一切都是我自己造成的。
说实话，我还满后悔自己长刺，而后把别人刺伤的。可是事实已经造成，现在能做的就是道歉，说对不起。

我真的不应该把自己不良的情绪带给别人，影响别人。这就好比书中所说的能量振动交流，同种振动频率是会引起能量汇集，而后形成一定辐射面的。若自己不加以控制，只会使局面更加失控。
——“如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人事物都会和他引起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。”

今天在看这本书的时候，其实多少感觉还有点胸闷。因为我习惯被关注了，可是自己又是那种极其敏感的人，只要别人稍微不注意我的短信，我心里就会觉得他/她忽视我了。够敏感了吧，所以经常会心理不舒服。书中教我应该正对自己的情绪，接纳这种感受。我试着去做，学会臣服，学会去接受我在他/她心里不是最重要的人事物这个事实。而后自己实际上就已经舒服一些了，接着再不断地告诉自己“我看见我在寻求不被关注的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”

这有点类似于潜意识的自我暗示，可是又有一些微妙的区别，总体说来这本书让我的心情至少定静了些。我能清楚感知自己状态的好转。虽然目前我不能确定自己真正的需要是什么，但是至少我能尽量让自己的情绪保持在一个比较平稳的状态了，对于第一次阅读这本书，达到这种效果，我已心满意足。而且从这本书里，我发现我们在反思自我思想的时候，会惊奇的发现自己的思想原来有高达百分之九十是错的。我们的思想总是在过去和未来，如同书里所说，我们应该多些时间关注我们的身体和呼吸，因为只有它们永远是在当下的。还有我们应该学会感恩、感谢。即使想要的东西还没达到，但是每天感恩，感谢，每天憧憬自己得到想要的东西后的画面，都会是一种激励。

对，说到这里，突然想起，书中强调的快乐与喜悦的区别。快乐是由外至内的，是由外部环境决定的，而喜悦则是由内而外，自己自身散发出来的，一旦拥有，外界无法强夺。

当然我现在已经非常相信，我可以达到拥有爱，喜悦和和平的状态，我也会让身边的人感觉到我真的有心要改变，有心要正式自己的心理问题。无论是事业，友情，爱情，我都将学会反思，学会正视，学会否定自己的思想，学会改变一些不良的习惯，以此来达到和平与喜悦。

以下是我摘录自书末老人写给女主角的信，可谓书中画龙点睛之处，与朋友共享之。
“亲爱的孩子：
    该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感受一样，分享出去的越多，你回收的就越多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
    所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
    记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
    祝福你，孩子。” 


                                                                          2008年11月16日晚上