10-18
运动计划
早上：7点起床（不许赖床）呵呵 喝一杯开水或盐水（也可以是蜂蜜水）一定要喝水、
中午：12点吃午饭（吃什么到每天中午再说）饭后一定要站一会、适当运动下！！
晚上：晚上吃不吃饭无所谓，但是一定要吃东西呵呵，吃水果就ok（晚上回家买水果吃）
八点后就不许吃东西了、、、再饿也不可以、切记（晚上吃东西最容易长胖）、 适当的做些运动，不许老是做着，，，
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10-18
运动计划
早上：7点起床（不许赖床）呵呵 喝一杯开水或盐水（也可以是蜂蜜水）一定要喝水、
中午：12点吃午饭（吃什么到每天中午再说）饭后一定要站一会、适当运动下！！
晚上：晚上吃不吃饭无所谓，但是一定要吃东西呵呵，吃水果就ok（晚上回家买水果吃）
八点后就不许吃东西了、、、再饿也不可以、切记（晚上吃东西最容易长胖）、 适当的做些运动，不许老是做着，，，
留住已经逝去的峥嵘岁月 记住曾经绽现的万种风情 在记忆即将淡漠的时候 来把这些重新回味
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