红薯，大家不陌生吧！每个地方的叫法不一样，有的称它为地瓜，有的称番薯等
，但这些名称都是同一个食物。大家都知道红薯的营养价值很高，那有谁知道红薯
在哪个时间段吃是最好的？不知道吧？
红薯含有人体所需的多种维生素和矿物质，营养价值很高，是世界卫生组织评选
出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。 不过，何时吃红薯对身体最好，是有讲究的。
红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。红
薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失
衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其
中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进
钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可在晚餐前全部被吸收，不影响晚
餐时其他食物中钙的吸收。
现在低价知道了红薯的最近食物时间和搭配的食物了吧！好好学起来，会对我们
很有用的。更多分享：bjlwzhy.cc
