百度到一个类似于我的症状的人，医生或许不专业，但它的建议是，学会自信，了解自己的优点，多参与交际活动。
我曾经很长时间内认为自己是自信的，但是，暮然回首，其实我并不自信，容易紧张，现实的我和理想中的我有着好大好大的差距，我太久太久忽视自己的缺点了，本性内向，少言，又渴望别人的认同，但渴望的范围似乎太大，即使又一个人不认同我，我都无法立即释怀，我知道这不对，想要改正，正在改正的路上。
你必须学会自信，韶颜
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