淡不单纯指少吃盐，同时指少吃各种美味，比如辣味、香味和甜味等。晚餐后不宜吃甜食，是由于在一天的不同阶段中，人体糖代谢活性会有转变，尤其是运动能克制胰岛素分泌，对糖转换成脂肪有克制造用。假如在晚餐时摄取含有蔗糖的甜食，由于晚间人们很少运动，久而久之就会令人发胖。
常吃无根芽菜可能致癌）
据专家先容，这种无根芽菜菜在培育过程中放进一种叫做“除草剂”的物资催发生长，除草剂具有很强的毒性，不仅能克制植物正常生长，促使植物发生畸形，只长茎，不长根和头，而且还会破坏蛋白质、维生素、矿物资等养分素。
人吃了含有除草剂培育催发的芽菜菜，其各种化学毒素便会克制人体各种细胞生长，腐蚀损害组织。假如天津养生按摩经常吃含有除草剂浓度较高的芽菜菜，还会克制肌体各种细胞的生长或组织变性，使某些细胞发生突变而逐渐衍变为癌细胞。另外，还能引起某些组织慢性中毒，导致新陈代谢障碍。
