女人生完孩子或随着年龄的增长难免出现阴道松弛宽大，性生活逐渐乏味，夫妻性生活再是爱情的衍生物反而是一种可有可无的过程，其实阴道是可以修复的，下面来看专家推荐的缩阴秘方。
阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有很严重的影响。
阴道本身有一定的修复功能，只要在平时生活当中注意私密处的锻炼是可以恢复到以前的状态的。
1、提肛运动。
在有便意的时候抓准时间排便，并在排便之前屏住大便30秒左右的时间，同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻练盆腔肌肉。
2、修复阴道壁肌肉弹性。
随着年龄的增长，阴道壁肌肉开始松弛无力，做爱很难找到紧握感，这个时候可以选择一些健康的缩阴产品来修复阴道壁，在法国的女性喜欢用一款叫蜜莎丽尔的缩阴产品，据说蜜莎丽尔是一款能够收紧阴道壁肌肉弹性的缩阴产品，除此之外，它还能帮助修复女性卵巢，保持卵巢功能不衰，包括在日韩地区蜜莎丽尔也风靡至今。
3、常做收缩运动。
身体仰卧，放松自己的身体，将一个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，然后放松，这样反复重复几次之后时间可以逐渐加长，做收缩运动的时候还可以让他帮忙，坚持下来，对缩阴也有好处。
4、走路练习。
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。
