睡眠的禁忌有哪些?重庆市中西医结合康复医院http://www.juexiang.com/专家来为您解答:
1.忌仰卧:睡时宜侧屈膝,如仰卧,则肌肉不能放松,手易搭胸,会影响呼吸,多生噩梦。
2.忌忧虑:睡下以后若思想白日或过去未来的杂事,甚至忧愁焦虑,会导致失眠。
3.睡觉前忌恼怒:凡情绪变化均会引起气血紊乱,故睡前不可恼怒,应防止情绪的过激。
4.睡前忌进食:临睡时若进食,容易增加胃肠的负担,既影响安然入睡,又会损害身体。
5.睡卧忌言语:中医认为肺为五脏华盖,主出声音。凡人卧下,肺即收敛,若此时言语,不仅伤肺,还会因精神兴奋而影响入睡。